10 thực phẩm giàu kẽm nhất

<h1 class="ex_news4" style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial; font-size: 38.5px; line-height: 29px; margin: 0px; text-rendering: optimizelegibility;"> <strong style="font-size: 12px; line-height: 20px;">Kẽm là một khoáng chất cần thiết cho cơ thể để duy trì cảm giác về mùi giúp kích thích phản xạ ăn ngon, và giữ cho hệ thống miễn dịch khỏe mạnh. Ngoài ra kẽm còn tham gia vào cấu tạo protein, kích hoạt enzyme và tạo ra AND.</strong></h1> <div> <strong style="font-size: 12px; line-height: 20px;"><br /></strong></div> <div class="ex_news5" style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial; font-size: 12px; line-height: 20px;"> <div style="margin-bottom: 10px;"> Sự thiếu hụt kẽm có thể dẫn đến sự chậm phát triển nhất là ở trẻ,<a href="http://www.amigopharma.vn/tre-bieng-an-n40" style="color: #525252; text-decoration: none;" title="trẻ biếng ăn "> biếng ăn,</a> tiêu chảy, liệt dương, rụng tóc, tổn thương mắt và tổn thương da, suy giảm cảm giác ngon miệng, và khả năng miễn dịch cũng bị suy giảm. Ngược lại, cung cấp quá nhiều kẽm có thể dẫn đến buồn nôn, nôn, chán ăn, đau bụng, tiêu chảy, đau đầu ngắn hạn, còn trong thời gian dài thừa kẽm có thể phá vỡ sự hấp thụ đồng và sắt.</div> <div style="margin-bottom: 10px; text-align: center;"> <img alt="thực phẩm giàu kẽm" height="454" src="http://www.amigopharma.vn/images/news/muoi-thuc-pham-giau-kem-nhat.jpg" style="border: 0px; height: auto; max-width: 100%; vertical-align: middle;" width="300" /></div> <div style="margin-bottom: 10px; text-align: center;"> <em><span style="font-size: xx-small;">Hải sản, thịt bò..là một trong 10 thực phẩm giàu kẽm.</span></em></div> <div style="margin-bottom: 10px;"> Nếu bạn đang thiếu kẽm, thì trong thực đơn của bạn nên chọn các thức ăn có nguồn gốc từ động vật vì thức ăn động vật là nguồn cung cấp kẽm tốt hơn so với thức ăn thực vật. Giá trị phần trăm cung cấp hàng ngày của kẽm được khuyến cáo là 15mg. Dưới đây là danh sách của mười loại thực phẩm giàu kẽm nhất.</div> <table border="1" cellpadding="0" cellspacing="0" style="background-color: transparent; border-collapse: collapse; border-spacing: 0px; max-width: 100%; text-align: center;"><tbody> <tr><td valign="top" width="50"><div style="margin-bottom: 10px;"> STT</div> </td><td valign="top" width="260"><div style="margin-bottom: 10px;"> Tên thực phẩm</div> </td><td valign="top" width="329"><div style="margin-bottom: 10px;"> Hàm lượng kẽm (mg)/100g thực phẩm</div> </td></tr> <tr><td valign="top" width="50"><div style="margin-bottom: 10px;"> 1</div> </td><td valign="top" width="260"><div style="margin-bottom: 10px;"> Hải sản ( Hàu đã nấu chín)</div> </td><td valign="top" width="329"><div style="margin-bottom: 10px;"> 78.6</div> </td></tr> <tr><td valign="top" width="50"><div style="margin-bottom: 10px;"> 2</div> </td><td valign="top" width="260"><div style="margin-bottom: 10px;"> Thịt bò và thịt cừu ( Thịt nạc đã nấu chín)</div> </td><td valign="top" width="329"><div style="margin-bottom: 10px;"> 12.3</div> </td></tr> <tr><td valign="top" width="50"><div style="margin-bottom: 10px;"> 3</div> </td><td valign="top" width="260"><div style="margin-bottom: 10px;"> Mầm lúa mì</div> </td><td valign="top" width="329"><div style="margin-bottom: 10px;"> 16.7</div> </td></tr> <tr><td valign="top" width="50"><div style="margin-bottom: 10px;"> 4</div> </td><td valign="top" width="260"><div style="margin-bottom: 10px;"> Hạt bí ngô và hạt bí</div> </td><td valign="top" width="329"><div style="margin-bottom: 10px;"> 10.3</div> </td></tr> <tr><td valign="top" width="50"><div style="margin-bottom: 10px;"> 5</div> </td><td valign="top" width="260"><div style="margin-bottom: 10px;"> Ca cao và sô cô la (Bột ca cao)</div> </td><td valign="top" width="329"><div style="margin-bottom: 10px;"> <br /></div> </td></tr> <tr><td valign="top" width="50"><div style="margin-bottom: 10px;"> 6</div> </td><td valign="top" width="260"><div style="margin-bottom: 10px;"> Các loại hạt (Hạt điều)</div> </td><td valign="top" width="329"><div style="margin-bottom: 10px;"> 5.6</div> </td></tr> <tr><td valign="top" width="50"><div style="margin-bottom: 10px;"> 7</div> </td><td valign="top" width="260"><div style="margin-bottom: 10px;"> Thịt lợn và thịt gà (Thịt lợn nạc vai đã nấu chín)</div> </td><td valign="top" width="329"><div style="margin-bottom: 10px;"> 5.0</div> </td></tr> <tr><td valign="top" width="50"><div style="margin-bottom: 10px;"> 8</div> </td><td valign="top" width="260"><div style="margin-bottom: 10px;"> Nấm (Nấm trắng đã nấu chín)</div> </td><td valign="top" width="329"><div style="margin-bottom: 10px;"> 0.9</div> </td></tr> <tr><td valign="top" width="50"><div style="margin-bottom: 10px;"> 9</div> </td><td valign="top" width="260"><div style="margin-bottom: 10px;"> Rau bi-na</div> </td><td valign="top" width="329"><div style="margin-bottom: 10px;"> 0.8</div> </td></tr> <tr><td valign="top" width="50"><div style="margin-bottom: 10px;"> 10</div> </td><td valign="top" width="260"><div style="margin-bottom: 10px;"> Đậu</div> </td><td valign="top" width="329"><div style="margin-bottom: 10px;"> 0.5</div> </td></tr> </tbody></table> <div style="margin-bottom: 10px; text-align: right;"> <h3 style="color: black; font-family: 'Times New Roman'; line-height: normal;"> Nguồn: <span style="color: blue;">amigopharma.vn</span></h3> </div> </div>

10 thực phẩm giàu kẽm nhất

Kẽm là một khoáng chất cần thiết cho cơ thể để duy trì cảm giác về mùi giúp kích thích phản xạ ăn ngon, và giữ cho hệ thống miễn dịch khỏe ...

Đọc thêm »