Tốn không ít tiền để
mua sữa ngoại, tôm to cho con ăn nhưng chỉ vì thiếu hiểu biết mà mẹ khiến con
"ăn hoài không cao".
Các bà mẹ ngày nay
luôn cố gắng làm đủ mọi cách để cải thiện chiều cao cho thế hệ sau. Chị em
không tiếc tiền mua sữa ngoại, thuốc bổ sung canxi, vitamin D, cho bé ăn nhiều
tôm cua hải sản…chỉ để con sau này có chiều cao lý tưởng. “Bé gái cao để sau
làm người mẫu, bé trai cao sau mới dễ lấy vợ” – nhiều chị em tổng kết. Tuy
nhiên đôi khi, chỉ vì những sai lầm “nho nhỏ”, mẹ đã vô tình khiến bao công sức
cải thiện chiều cao cho con “đổ sông đổ bể”.
Cho trẻ ăn quá nhiều
thịt bò
Mẹ biết rằng thịt
bò chứa rất nhiều sắt, nhiều protein và rất tốt cho sự phát triển của trẻ. Tuy
nhiên, sự thật là, những người hay ăn thịt bò lại là những người thiếu canxi
nghiêm trọng. Bởi vì bản thân thịt bò chứa rất ít canxi. Đồng thời, trong thịt
bò còn giàu các nguyên tố có tính axit, chủ yếu là phốt pho, lưu huỳnh và clo –
nguyên nhân khiến máu có tính axit. Khi trong máu có axit cơ thể phải dùng
canxi trong thực phẩm và canxi trong xương để trung hòa, từ đó tăng sự bốc hơi
canxi và giảm hấp thụ canxi trong cơ thể. Cho nên, nếu bé đang thiếu canxi mẹ
nên cho bé ăn vừa đủ thịt bò, bổ sung thêm các loại hải sản và thịt trắng khác.
Chỉ ninh xương nấu
cháo cho trẻ
Lỗi “khổ lắm nói
mãi” nhưng vẫn nhiều chị em mắc phải. Canxi trong canh xương tuyệt đối không dễ
bị hòa tan. Sau khi ninh một nồi xương trong nồi áp suất khoảng 2 giờ đồng hồ,
chất béo trong tủy xương lần lượt nổi lên, nhưng canxi trong nước xương vẫn rất
ít. Vì vậy quan điểm cứ ăn nhiều canh xương thì sẽ có đủ canxi là không đúng.Nếu mẹ muốn dùng
canh xương để bổ sung canxi chỉ có một cách: Thêm một lượng giấm vừa phải, từ từ
hầm trong khoảng 1-2 giờ. Giấm có thể giúp canxi trong xương hòa tan một cách
hiệu quả. Cho bé ăn đậu,
khoai lang và cải bó xôi nấu cùng các đồ có chứa nhiều canxi hoặc sau khi uống
sữaĐậu, khoai lang và
cải bó xôi là những thực phẩm có chứa rất nhiều axit Phytic. Axit này sẽ liên kết
với canxi trong cơ thể tạo thành muối. Kết quả là canxi chẳng được hấp thụ vào
cơ thể bé mà thậm chí vì lý do sức khỏe, cơ thể trẻ sẽ còn “trục xuất” các hợp
chất muối mới này dưới hình thức chất thải. Do vậy, nếu mẹ đã mua tôm, cua hay
các loại hải sản cho con ăn thì mâm cơm hôm đó của bé nên tránh có đậu, đậu phụ,
khoai lang và rau cải bó xôi. Nếu không sẽ chỉ là phí hoài.Đương nhiên, những
axit này chỉ ảnh hướng tới những gì bé ăn ngay lúc đó. Điều này có nghĩ là nếu
hôm nay bé đã ăn cải bó xôi thì ngày mai hoàn toàn có thể uống sữa mà không lo
axit trong cải sẽ hấp thụ mất canxi.
Sai lầm “ngã ngửa”
khiến con bị lùn
Bổ sung canxi không
hợp lý mẹ sẽ chỉ "tốn tiền vô ích" (ảnh minh họa)Để bé còi ngay
trong giai đoạn 0-3 tuổi rồi đợi "dậy thì sẽ cao"Ngày nay, chị em dường
như có xu hướng thoải mái hơn với cân nặng và sự phát triển trọng lượng của
con. Một số bà mẹ tuy thấy con còi, nhẹ cân, thiếu chuẩn nhưng vẫn rất “lạc
quan”, không thay đổi thực đơn cho con, để bé ăn theo nhu cầu và cho rằng con
“luôn cười vui” là được.Tuy nhiên, có một
thực tế là đối với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, lúc này, cơ thể đang cần một lượng
canxi lớn để xây dựng bộ xương, vì thế, hàm lượng canxi có thể hấp thu được lên
đến 60%. Tỉ lệ hấp thu canxi sẽ giảm chỉ còn 15-20% ở tuổi trưởng thành. Canxi
hấp thụ giảm dần so với tuổi tác của con người, thậm chí càng già, người ta
càng dễ bị thất thoát canxi, dẫn đến loãng xương.Do đó, mẹ cần chú ý
bổ sung dinh dưỡng đầy đủ cho con ngay trong giai đoạn 0-3 tuổi rất quan trọng
này. Để trẻ ăn theo nhu cầu là điều nên làm, tuy nhiên, nếu mẹ có con quá nhẹ
cân hay cận suy dinh dưỡng, mẹ nên trao đổi với bác sĩ và chuyên gia để có được
thực đơn cũng như phương pháp ăn hợp lý nhất cho trẻ. Làm sao để bé biếng ăn vẫn
có thể ăn theo nhu cầu, nhưng ăn đúng chất và đủ chất. Điều này, mẹ cần là người
định hướng cho con.
Cho con ăn quá nhiều
đồ ngọt
Trẻ con thích đồ ngọt.
Đó là điều đương nhiên. Nhiều chị em cho rằng đồ ngọt chỉ hại ở chỗ khiến trẻ dễ
bị sâu răng và cho rằng yêu cầu con đánh răng cẩn thận là “xong”. Tuy nhiên,
bánh kẹo, nước ngọt, bánh gato, socola,… và rất nhiều những món ăn có thành phần
chỉ toàn là đường khác tưởng “ngọt ngào” hóa lại là kẻ thù của chiều cao trẻ.
Chúng không chỉ kích thích quá trình chuyển hóa đường thành mỡ gây bệnh béo
phì, mà còn làm giảm khả năng hấp thụ canxi.
Để bé nằm “hình con
tôm” quá nhiều
Một số trẻ thích nằm
co quắp hình con tôm khi ngủ, một số lại thích nằm sấp “chổng mông lên trời”…tất
cả những tư thế đó về lâu về dài đều không tốt cho trẻ, nhất là ở giai đoạn mới
lớn, khi khung xương đang phát triển thành hình mạnh mẽ. Mẹ hãy đảm bảo bé luôn
được đứng, và ngồi đúng tư thế. Đừng để con nằm quá lâu và cùng đừng để bé ngồi
gù lưng, cúi mặt nhiều quá. Điều này không chỉ khiến cột sống của bé bị cong vẹo
mà còn chèn ép các đốt sống khiến bé khó cao lên. Tư thế ngủ, đứng và ngồi chuẩn
sẽ giúp con tạo thói quen ngay từ khi bé, cũng giúp trẻ căng các đốt sống và
phát triển một cột sống lưng thẳng đẹp. Điều này ảnh hướng rất nhiều đến chiều
cao và vóc dáng của bé.Bố sinh con sớm
cũng khiến bé khó caoMột thông tin cũng
khá thú vị. Như chị em đã biết, phần lớn chiều cao của trẻ có được là do di
truyền. Tuy nhiên, độ tuổi thụ thai của người bố cũng ảnh hưởng đến chiều cao của
con. Trẻ em có tuổi bố từ 31 trở lên tại thời điểm thụ thai có chiều cao trung
bình cao hơn 2 cm so với những bé có bố trẻ tuổi. Nghiên cứu được công bố trên
tạp chí Clinical Endocrinology.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét