Sau sinh: Đừng mơ 'vịt hóa thiên nga'

Tweet

Pin It

Sau sinh thay vì chằm chằm tính chuyện giảm cân, các mẹ trẻ nên dành thời gian cưng chiều bản thân và chăm sóc con yêu. 

Dân gian ta có câu “gái một con trông mòn con mắt”. Chính điều đó khiến nhiều chị em đổ mộng tưởng “vịt hóa thiên nga” sau khi “thiên thần nhỏ” chào đời và lâm vào tình trạng “khóc dở mếu dở” khi nhìn thấy thân hình béo núc, vòng hai ngấn mỡ, làn da nhăn nheo, nhão nhoét của mình trong gương. Tức thời một chế độ ăn giảm cân nghiêm nhặt được đặt ra, những món ăn nhiều giàu mỡ lập tức bị “loại khỏi vòng chiến đấu”. Tuy nhiên, theo các chuyên gia thay vì chỉ chằm chằm ngồi tính từng calories cơ thể đã “nạp” vào trong ngày, các bà mẹ trẻ mong muốn lấy lại vóc dáng “chuẩn không cần chỉnh” nên dành nhiều thời gian vui sống hơn.  Sau sinh nhiều bà mẹ trẻ chỉ chằm chặp ngồi tính lượng calories (Ảnh minh họa)  Bài liên tưởng:   Ôm bé sau sinh - việc nhỏ, lợi ích lớn! Sợ 'yêu’ sau sinh - chuyện thường! Sau sinh kiêng gió, nước – bảo thủ! Lãnh đủ” vì không kiêng cữ sau sinh Nhà văn Erin Cox, tác giả của cuốn sách mới đang nổi bần bật “Một bà mẹ siêu hot”, người đã phải đương đầu với vấn đề tăng cân vùn vụt sau sinh, san sớt: “Nếu bạn không có một cuộc sống tràn đầy niềm vui thì dù được ngơi nghỉ đầy đủ, ăn uống kiêng khem và tập thể dục thẳng, thân bạn cũng khó lòng đạt được số cân nặng theo ý muốn. Duyên cớ là bởi găng sẽ khiến cho thân luôn ở trong dạng thèm đồ ngọt, làm chậm sự đàm luận chất và giữ lại những chất béo thừa thãi”.  Vì vậy nếu muốn có được “vòng eo con kiến” và cuộc sống sau sinh tràn trề hạnh phúc, bạn nên chú ý thực hành theo những lời khuyên bổ ích của nhà văn Erin dưới đây.  Nuôi dưỡng say mê và sở thích   “Chìa khóa dẫn đến hạnh phúc là nuôi dưỡng sở thích và ham. Được là chính mình, trở nên một con người xăm sẽ biến bạn thành một người mẹ tót vời. Hạnh phúc là một loại virus truyền từ mẹ sang con. Bạn hạnh phúc, bé cũng vậy”, Erin tâm tư. Nên chi, hãy dành 15 phút mỗi ngày lướt web, đọc báo trước khi bé thức dậy để xác định điều gì sẽ mang lại cho bạn niềm vui. Có thể bạn sẽ nhận ra rằng bạn mê đắm những món đồ handmade đẹp hay bộ quần áo tự may. Tiếp đó, các bà mẹ nên tìm tới những người bạn cùng sở thích trong khu vực mình đang sống để cùng nhau nuôi dưỡng say mê.  Chiều chuộng, cưng nựng bản thân  Erin chia sẻ rằng để có thêm chút niềm vui nho nhỏ cho cuộc sống, các bà mẹ trẻ nên dành thời kì yêu chiều, cưng nựng bản thân.  “Vào cuối ngày, tôi thường dành vài phút ngơi nghỉ, xem những chương trình hài hước với ly sinh tố trong tay”.   Đọc một cuốn sách hoặc cách chiều chuộng bản thân (Ảnh minh họa)  Ngoài ra chị em cũng có thể thuê một người giữ trẻ theo giờ để dành thời kì tham gia lớp học yoga sau sinh, đọc vài cuốn sách lãng mạn, xem những bộ phim yêu thích, thiết kế ngôi nhà ước mơ của mình trên Pinterest, hay chỉ đơn giản là tới spa thân thuộc.  Đừng chăm chăm ngồi tính calories   “Hãy ưng ý điều này, lo lắng về lượng calories cơ thể “nạp” vào trong ngày chỉ khiến cho bạn thất vọng hơn mà thôi. Nếu đã ăn uống đủ chất, tập thể dục thẳng tắp thì chẳng việc gì phải ngồi đếm từng tý calories” , Erin chia sẻ. Nhà văn cũng khuyên các bà mẹ trẻ nên chia nhỏ bữa ăn và tập ăn chậm để điều chỉnh những cơn đói điên cuồng.  Tập yêu thân của bản thân   “Tôi tin rằng xót thương bản thân bạn là điều vô cùng quan trọng trong công cuộc giảm cân. Nhưng đáng buồn thay điều này liền bị bỏ qua. Khi bạn nhìn cơ thể mình với con mắt ghê tởm và sợ hãi điều đó sẽ phản tác dụng và làm chậm công cuộc lấy lại vóc dáng của bạn” , Erin nói.  "Yêu thân" sẽ khiến cuộc sống của bạn đổi thay và đạt được số cân nặng lý tưởng là điều nằm trong tầm tay (Ảnh minh họa)  Thay vào đó nhìn vào gương và hãy tâm tình rằng bạn yêu thân mình. Sẽ mất hàng tháng để bạn thực sự yêu nó nhưng điều đó đáng để thực hiện. Trân trọng và chấp nhận bản thân khiến cuộc sống của bạn đổi thay và đạt được số cân nặng lý tưởng là điều nằm trong tầm tay.  Xây dựng mối quan hệ xã hội  Những mối quan hệ từng lớp chừng như là điều chẳng hề quan yếu đối với một số bà mẹ trẻ nhất là khi họ hoàn toàn mỏi mệt vì phải thức đêm chăm con. Song trên thực tiễn, tham dự các hoạt động từng lớp, gặp gỡ bạn bè và những người bạn mới sẽ khiến các bà mẹ trẻ cảm thấy thoải mái, dễ chịu hơn. Do đó bạn nên vậy ra ngoài liền tù tù, tập thể dục ở những phòng tập có trọng tâm giữ trẻ hay những bài tập tập thể nhẵn. Lên lịch hẹn hò những bà mẹ trẻ khác và đem bé đi cùng là cách tót vời để bạn xây dựng các mối quan hệ mới. Hay đơn giản là nhờ chồng chăm con một hôm để bạn có sĩ diện đồ cho đêm của những cô bạn gái và chia sẻ những bí mật bạn chẳng thể nói với chồng. Nguồn: amigopharma.vn